Эффективный способ бросить курить без вреда для здоровья

Вредные привычки усложняют нашу жизнь, создают проблемы со здоровьем, ограничивают возможности. Поэтому многие заядлые курильщики годами ищут эффективные способы, помогающие безболезненно бросить курить. По утверждению специалистов любую зависимость можно побороть, придерживаясь некоторых психологических приемов. Здесь главное выяснить корень проблемы – причину, заставляющую ежедневно, с определенным промежутком времени, тянуться к пачке с сигаретами. Только грамотный подход позволит бросить курить без вреда для здоровья, ведь позитивный настрой на конечный результат и немного терпения помогут избавиться от зависимости.

Чаще всего курением увлекаются люди, имеющие какие-либо психологические проблемы, к примеру, плохо развитые коммуникативные навыки. Таким образом, человек пытается создать иллюзию, что у него в плане общения с окружающими исчезают все барьеры. Затем у курильщика возникает зависимость, начинают формироваться определенные ритуалы – курение после обеда или выпитой чашки кофе, на остановке городского транспорта, в очереди или других общественных местах. Одновременно появляется физиологическая потребность в никотине.

У тех, кто решил отказаться от курения, проявляются неприятные симптомы: головокружение, тошнота, тревожность, раздражительность и даже депрессия. Однако человеческий организм очищается от ядовитых веществ в среднем за 5 дней (зависит от степени интоксикации), поэтому терпеть дискомфортные ощущения придется недолго. А это значит, что люди, твердо решившие бросить курить, непременно найдут эффективный способ борьбы и добьются положительного результата.

Эффективный способ как безболезненно бросить курить без вредя для здоровья

Как правильно настроиться на борьбу

Чтобы понять, как безболезненно бросить курить, нужно определить степень зависимости от никотина. Самый простой способ – понюхать приготовленные блюда и определить входящие в них ингредиенты. В итоге, чем опытнее курильщик, тем больше он сделает ошибок, так как вдыхание табачного дыма снижает способность к обонянию. Чтобы отказ от курения не вызвал депрессию, необходимо предпринять следующие действия:

  • Определение мотивации поступка. Это может быть обещание близкому человеку, приуроченное к какому-либо значимому событию, проблемы со здоровьем или любые другие причины.
  • Отказ от нелепых отговорок о сильной зависимости, удовольствии, получаемом от процесса, единственной радости в жизни. Здесь нужно четко назначить дату и бросить курить в назначенный день.
  • Избавление от страха набрать лишний вес. Согласно исследованиям отказ от никотина никоим образом не влияет на вес. Просто поборов одну зависимость, человек заменяет ее на другую в виде калорийной пищи.
  • Поиск новых способов получения удовольствия. Если присмотреться к окружающим людям и вещам, можно увидеть, насколько прекрасна жизнь в многообразии происходящих вокруг событий, которые принесут больше радости, чем сигареты.

Искусственно оттягивать момент отказа от курения – бесполезное дело, решившись на такой шаг, лучше сразу воплотить задуманное в реальность, причем делать это нужно осознанно, не боясь сложностей или депрессии. Самым эффективным способом бросить курить без вреда для здоровья является внутренний потенциал человека. Более действенного метода просто не существует.

Основные причины, приводящие к никотиновой зависимости

Чаще всего к появлению вредных для здоровья привычек приводит неуверенность в себе, ощущение безысходности или несправедливости окружающего мира. Этому способствует множество причин:

  • Запомнившиеся с детства обиды и трудности.
  • Карьерные или романтические неудачи.
  • Сложности в отношениях с родителями.
  • Бытовая неустроенность во взрослой жизни.
  • Низкая самооценка, зацикливание на негативе.

Чтобы почувствовать уверенность в своих силах, необходимо приложить массу усилий и помнить, что каждый человек уникален и заслуживает быть счастливым по факту рождения. Однако повседневная суматоха заслоняет действительно важные вещи и события, происходящие вокруг. Но, если вникнуть в свою сущность, то удастся безболезненно бросить курить, обрести душевное равновесие, совершенно по-другому посмотреть на окружающий мир. Это возможно сделать даже при наличии многолетнего опыта курильщика.

Не нужно воспринимать зависимость от курения как обузу или наказание, ее лучше представить как шанс на исправление допущенных ранее ошибок. Именно такой подход принесет впечатляющие успехи. Всего лишь через 20 минут после последней выкуренной сигареты артериальное давление начнет стабилизироваться. Постепенно организм, вытесняя токсины естественными путями, будет избавляться от последствий пагубной привычки. После чего у человека исчезнут проблемы со здоровьем, появившиеся из-за курения.

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru