Действенный способ бросить курить, если нет силы воли

Рано или поздно человек, куривший сигареты много лет или непродолжительный срок, задумывается об отказе от вредной привычки. Сегодня все чаще можно услышать о том, что «курить не модно». Современное общество отказывается от вредных привычек в пользу здорового образа жизни, улучшения своей внешности, построения успешной карьеры. Но как бросить курить, если нет силы воли?

Преимущества жизни без сигарет

Специалистами доказано, что заставить бросить курить человека, который не хочет этого делать, невозможно. За годы употребления никотина у курильщика вырабатывается стойкая физиологическая и психологическая зависимость, бороться с которой в одиночку очень не просто. Между тем, курильщики вредят не только себе, но и портят жизнь окружающих, делают ее некомфортной и наносят вред здоровью тех, кто находится рядом.

У зависимых от никотина людей часто бывает сильный кашель, напоминающий признаки хронического бронхита. Задыхаясь, они чувствуют себя некомфортно и смущают окружающих, например в офисе, где идут переговоры или решается важный вопрос с начальником. Убеждая близкого человека бросить курить, нужно понимать, что к этой мысли он должен прийти сам.

Те, кто нашли действенный способ бросить курить и кому удалось отказаться от сигарет, знают о преимуществах жизни без курения. А привлекательность отказа от курения доказана учеными и специалистами в ходе опытов и исследований:

  • увеличение продолжительности жизни минимум на 10 лет;
  • качественный сон;
  • улучшение интимной жизни;
  • эффективнее и быстрее лечатся простудные и другие заболевания;
  • снижение риска раннего облысения;
  • исчезает плохой запах изо рта;
  • крепнут кости.

Неубедительно и все еще не хотите узнать действенный способ бросить курить? А как вам вероятность умереть раньше времени? Спросите у близких, сколько лет они еще хотят видеть вас рядом с собой. Разве долгая счастливая жизнь не повод убедить себя отказаться от курения?

Действенный способ бросить курить

Бросаем курить: вместе легче

В одиночку справляться с проблемой зависимости от никотина сложно. После проведенных исследований было доказано, что из 450 семейных пар, в которых оба супруга курили, одновременно бросить курить смогли 180 мужей и жен. Если в вашей семье никто не курит, можно начать бросать вместе с другом или коллегой, постоянно делясь ощущениями и стараясь поддерживать друг друга.

Одна девушка, которая, кстати, курила в семье одна, решила отказаться от этой привычки и создала об этом беседу в группе в соцсети, где было около 200 человек. Каждый день она писала отчеты в таком духе: «День первый. Бросаю курить. Муж выкинул сигареты. Чувствую себя нормально». «День второй. Жутко хочется покурить. Хочу убить мужа, но буду держаться». «Сил больше нет. Но обещала ему, что продолжу». Все участники группы поддерживали и подбадривали ее, и я точно знаю, что Оля (так ее зовут) не курит уже год. И еще одна победа – вместе с ней бросили курить еще несколько девочек, читавших ее отчеты.

Еще несколько советов, как бросить курить, если нет силы воли:

  • убедите себя, что вы – некурящий;
  • избегайте мест, где курят, временно откажитесь от посещения праздников, дней рождений и других мероприятий;
  • не выпивайте алкоголь;
  • гоните от себя мысли о том, что приятно было бы покурить;
  • держите под рукой книгу с советами от бывших курящих, они мотивируют;
  • примените психологический прием: когда возникает желание затянуться, возьмите в руки маленький предмет и представьте, что это ваша проблема, посмотрите, какая она маленькая, а после выкиньте его.

В наш век мало кому хватает денег, чтобы жить так, как хотелось бы, путешествовать по миру, давать хорошее образование детям. Подумайте, а лучше посчитайте, сколько денег уходит на сигареты в неделю, в месяц, в год.

Действенный способ бросить курить, если нет силы воли

Только действенные способы как бросить курить

Самый действенный способ – заставить себя, но если нет силы воли, как бросить курить приходится решать при помощи вспомогательных средств, маленьких хитростей, народных рецептов. В Сети можно найти множество советов, но лучше всего обратиться к специалисту или выработать собственную тактику, заручиться поддержкой и помощью близких.

  • Установите дату, когда начнете бросать курить, напишите ее на листочке и повесьте на видное место.
  • Дайте слово близким, что не будете курить 7 дней, а потом позволите себе затянуться. Скорее всего, к этому времени переходный процесс будет не таким острым и курить не захочется.
  • Через неделю посмотрите, сколько денег удалось отложить из тех, что тратились на сигареты – возможно, вы уже сможете купить что-то, что ранее не удавалось.
  • Посмотрите на себя в зеркало и проанализируйте свой внешний вид, наверняка, вы выглядите лучше, чем с задымленной кожей и зубами желтого цвета.

Какой действенный способ бросить курить применить в каждом конкретном случае может решить только специалист. Но если вы уже задумались об этом, значит, полпути к здоровой и счастливой жизни пройдено.

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru