Как бросить курить без лекарств?

Всем нам с детства известна истина о том, что капля никотина убивает лошадь. Но мы настолько привыкли к этой мысли, что она уже не вселяет страх в наше сердце и не дает ожидаемого эффекта. Современные курильщики увещаются о вреде курения с рекламных щитов, видеорекламы и предостережений, находящихся на каждой пачке сигарет. То, что курение и табак – это вредно, знают все, от мала до велика. Но статистика утверждает, что количество курильщиков на земном шаре насчитывает более миллиарда, то есть этой зависимости подвержена 1/6 часть нашей планеты. Еще боле страшно звучит статистика о том, что каждые 6 секунд от курения умирает 1 человек.

Бросить курить хотела бы львиная доля от общей массы курильщиков, но факты говорят о том, что лишь небольшой процент достигает успеха в борьбе с этой привычкой. Современные медицинские препараты и средства не всегда оказываются эффективными и практичными. Поэтому большинство курильщиков задаются вопросом: «Как бросить курить без лекарств?»

Прежде чем дать ответ на этот вопрос, необходимо заглянуть глубже и разобраться в том, почему вообще люди начинают и продолжают курить.

Причины привязанности к сигарете

Главное вещество, которое содержится в каждой сигарете – это никотин. Это вещество является своего рода наркотиком, который возбуждающе действует на сознание и организм в целом. В результате человек испытывает особенное состояние эйфории и оно наступает после каждой выкуренной сигареты. Курильщик чувствует необычный прилив сил и бодрости, а также испытывает повышение настроения и радости. Это и есть наркотическое действие никотина.


С другой стороны, никотин – это сильнодействующее вещество, которое вызывает сильное привыкание, в результате организм курильщика требует его не только постоянно, но и с увеличением дозы. После наступления зависимости, человек уже не испытывает тех ощущений, которые были вначале, после того, как он выкуривал сигарету. Теперь в его организме происходят изменения, которые не всегда являются положительными. Курильщик становится раздражительным, нервным и вспыльчивым. Или он может выглядеть заторможенным и медлительным. В качестве дополнительных симптомов может наблюдаться повышенный аппетит или его полное отсутствие. Сбои и нарушения наблюдаются не только в нервной, но и в сердечно-сосудистой системе.

Наступает время, когда испытывать все эти неприятные ощущения человеку надоедает и тогда он начинает задумываться о том, как бросить курить без лекарств. Почему именно таким методом. Многие медицинские препараты и лекарства стоят немалых денег, а результат их эффективности довольно сомнителен. Поэтому высокая цена и сомнительный эффект побуждают никотинозависимых людей отказаться от этих препаратов и сосредоточиться на том, как бросить курить без лекарств.

Используем простые, но эффективные методы

Среди многочисленных способов и методик, позволяющих бросить курить без лекарств, и которые активно используют наши специалисты в городе Москва и других городах мира, наибольшую популярность завоевали:

  • Метод контроля;
  • Метод подмены;
  • Шоковая терапия;
  • Метод убеждения.

Рассматривая каждый из этих способов бросить курить в отдельности, можно выбрать для себя именно тот, который будет наиболее эффективен в ваших индивидуальных обстоятельствах.

Метод контроля. Суть этого метода заключается в том, чтобы строго контролировать количество выкуренных за день сигарет. Чтобы этот метод работал действительно эффективно, необходимо вначале подсчитать сколько сигарет вы выкуриваете за сутки. После этого нужно выявит причины, по которым выкуривается каждая отдельная сигарета. Это может быть:

  • Волнение;
  • Стресс;
  • Привычка;
  • Компания курильщиков.

После того, как количество и причины определены, важно определить, какое количество сигарет вы можете сократить уже сегодня, чтобы начать делать первые шаги на пути к победе. Например, если вы автоматически тянетесь за сигаретой, выходя из транспорта или автомобиля, то постарайтесь держать себя в руках. Вы сразу заметите, как количество сигарет сократится и вопрос как бросить курить без лекарств станет более реальным и цель достижимой.

После того, как первые шаги сделаны, постепенно сокращайте количество выкуренных ежедневно сигарет, вначале на одну, потом на две, затем на три, пока вы не дойдете до нуля.

Метод подмены. По мнению специалистов, если выдержать тот момент, когда хочется курить и проявить терпение, не потянувшись за сигаретой, то это довольно эффективный способ, полностью побороть эту привычку. Большинство курильщиков заменяют дымящуюся во рту сигарету конфетой, жвачкой, орешками или семечками. Еще один способ – отвлечь себя от сигарет просмотром любимого фильма или чтением увлекательной книги. А вместо обычного перекура на работе, возьмите за правило просто прогуляться на свежем воздухе или по коридорам офиса. И еще один нестандартный метод – заменить привычные сигареты более едкими и продирающими гортань, чтобы в итоге желание курить становилось все меньше.

Шоковая терапия. В основе зависимости от никотина лежит прежде всего психологический фактор. Поэтому делая упор на это, многие смогли достичь успеха в собственной борьбе с привычкой курения или оказывая помощь другим. Например, описывая самому себе что происходит с организмом после каждой выкуренной сигареты, а еще лучше рассматривая изображения наших легких и других органов в интернете, можно убедить себя в том, что ты уже живой труп. И это может иметь положительный эффект. Такой метод как бросить курить без лекарств особенно действенен в отношении впечатлительных, новых курильщиков или детей.

Метод убеждения. Какой бы метод порвать с курением не использовался в случае отдельного человека, если он не имеет своего собственного твердого желания сделать это, никакие влияния, воздействия и убеждения не будут иметь успеха. Твердое решение и желание самого курильщика победить в борьбе с зависимостью – это первый и самый важный фактор.

Любой курильщик должен ясно понимать, что в его случае курение не имеет никакого смысла, а наоборот, наносит огромный вред его здоровью и семейному бюджету. Без этой привычки, человек чувствует себя более уверенно и является полноценным членом общества. Этот метод заслужил мировое признание и используется многими специалистами, в том числе и теми, кто работает в нашем центре в городе Москва.

На самом деле методов и способов как бросить курить без лекарств, существует множество, но, чтобы определиться в том, какой именно подходит вам, стоит взвесить насколько часто вы курите, сколько на это уходит средств, какой стаж курильщика вы имеете и другие факторы. После этого, выбор наиболее эффективной методики будет более легким.

Цена некоторых методов является высокой, другие способы вообще не требуют никаких затрат и вложений. Но учитывая, что с помощью одного их них вы сможете окончательно порвать с привычкой курения, стоит задействовать все возможности и даже деньги, если это необходимо.

Наши специалисты всегда готовы предоставить профессиональную помощь и дать детальные консультации, помогающие навсегда бросить курить.

 

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru