Как бросить курить без таблеток?

Большинство современных курильщиков приобретают пагубную привычку еще в юные или молодые годы. Чаще всего это делается под влиянием сверстников и компании. И даже если впоследствии такой человек задумывается о том, как бросить курить без таблеток, то оказывается в тупиковой ситуации – он понимает, что не может порвать с зависимостью. Это повергает многих в уныние, а предпринятые несколько безуспешных попыток бросить курить и вовсе могут опустить руки.


С другой стороны, немалое количество курильщиков, даже тех, кто имел за плечами десятки лет стажа, смогли раз и навсегда порвать с пагубной привычкой и сегодня они являются счастливыми, здоровыми и свободными людьми. Какие методы использовали эти бывшие курильщики? Какие они считают не эффективными? И как бросить курить без таблеток, цена которых часто довольно внушительна?

Почему не получается сразу бросить курить?

Причин, по которым большая часть сегодняшних курильщиков не может порвать с этой привычкой, даже имея сильное желание, есть несколько. Рассматривая каждую из них, можно увидеть, насколько никотиновая зависимость может быть сильной и влиять на наш организм, сердечную и нервную систему, а также психику.

  • Причина 1. Ежедневная традиция. У курильщика со временем вырабатывается определенный рефлекс, которому он следует даже не задумываясь. Пачка сигарет всегда под рукой и как только появляется малейшее желание закурить, оно сразу же удовлетворяется.
  • Напряженные ситуации в жизни, желание снять стресс, расслабиться и успокоиться – все это влияет на то, что зависимый человек, автоматически и не задумываясь, протягивает руку к сигарете.
  • Причина 2. Физиологическое привыкание. Суть этой проблемы довольно проста. Никотин является сильнодействующим средством и вызывает привыкание в течение короткого промежутка времени. Проникая в наш организм, он влияет на нарушение обмена веществ и гормональные функции, в результате чего появляется регулярное сильное желание добавить внутрь небольшую дозу никотина. Без нее, курильщик начинает чувствовать себя плохо и организм не успокаивается, пока не получает несколько миллиграмм никотина.
  • Причина 3. Психологическая зависимость. Это незаметный, но довольно сильный фактор, влияющий на то, что кто-то продолжает курить и никак не может бросить. Фактор привыкания может быть настолько сильным, что даже не испытывая физиологической зависимости, человек все равно будет тянуться за сигаретой, просто потому что он привык курить в это время суток, в определенном месте, обстоятельствах или занимаясь каким-то делом. Этот вид зависимости имеет более сильное влияние, чем физиологическая.

Причины, по которым нужно расстаться с сигаретой

Чтобы быть решительно настроенным и понять, как бросить курить без таблеток, стоит определить для самого себя, зачем вообще это нужно. Что даст человеку отказ от курения? Какие преимущества будут его сопровождать?

  • Экономия времени. Как это ни странно, но если сложить все то время, которое тратится на выкуривание каждой сигареты и умножить его на количество часов, дней и месяцев в году, то получится внушительный временной запас, который можно употребить с большей эффективностью и пользой для себя и своей семьи.
  • Экономия средств. Цена каждой пачки сигарет, особенно если речь идет об известных марках, довольно внушительна. Побуждающей причиной отказа от них, будет тот же самый способ -сложить средства, которые тратит курильщик ежемесячно и умножить их на несколько лет. Сумма получается настолько впечатляющей, что многие поняли, на нее они могли бы купить ту дорогостоящую вещь, о которой всегда мечтали.
  • Здоровье. Отказавшись от курения, человек повышает шансы на то, что не приобретет онкологических и других опасных заболеваний. А это тоже отразится не только на его самочувствии, но и семейном бюджете.
  • Привлекательный вид. У курильщиков чаще всего наблюдаются преждевременные признаки старения, появление морщин и дряблость кожи. Тот, кто вовремя порвал с курением, выглядит намного свежее и моложе.
  • Нарушение закона. Многие страны ввели запрет на курение в общественных местах, поэтому курильщик вынужден искать специальные уголки, отведенные для этого, которые не всегда находятся в удобном месте. А бегать в поисках укромного места взрослому человеку – со стороны кажется забавным и смешным.
  • Свобода. Ощущать, что ты ни от чего не зависим и тобой не командует маленькая сигарета – это настоящее счастье. Ради такого ощущения стоит приложить все усилия.

У каждого курильщика могут быть свои собственные причины, которые будут являться побуждающим фактором к действию. Что бы не лежало в основе решения бросить курить, важно не сдаваться в борьбе.

К сожалению, многие хотят достичь эффективного результата, идя путем наименьшего сопротивления. Они думают, что использование средств, препаратов и лекарств сделает свое дело за них и они автоматически избавятся от зависимости. На практике такие рассуждения оказались полным заблуждением, потому что не помогли тем, кто так мыслил бросить курить.

А как бросить курить без таблеток, но, чтобы результат был действительно положительным? В нашем центре, который находится в городе Москва, специалисты применяют много разных систем и методик и некоторые из них полностью оправдали себя и достигли результата. Если вы проживаете в городе Москва или в пригороде, мы с удовольствием поможем избавиться от никотиновой зависимости.

Но есть те методы, которыми воспользовались сегодняшние бывшие курильщики с положительным эффектом. О каких методах идет речь?

  • Самовнушение. Суть этого подхода – убедить себя в том, что курение не приносит никакой пользы, а наоборот доставляет неприятные ощущения, страдания и опустошение кошелька.
  • Подмена. Вместо сигареты, которую начинает требовать зависимый от никотина организм, положить в рот сосательную конфету или начать грызть семечки и орешки.
  • Чувство достоинства. Некоторые курильщик, рассуждая сами с собой, убедили себя в том, что они могут быть сильными и свободными, потому что имеют высокое чувство собственного достоинства. Ощущать, что ты сам можешь контролировать и отвечать за все свои поступки и за тебя это не делает сигарета – это по-настоящему приятно.

Хотя исследуя просторы интернета можно увидеть массу других способов, как бросить курить без таблеток, но начав использовать хотя бы один из них и ощутив положительный эффект, курильщик увидит, что цель реальна и достижима.

Для некоторых, кто борется с привычкой курения, рецидив или срыв являются причинами, по которым они сдаются и полностью опускают руки в борьбе. Почему не стоит этого делать? Как известно, не ошибается или не проигрывает тот, кто ничего не делает, и само то, что курильщик заостряет внимание на том, что он в очередной раз сорвался – это показатель, что его отношение к курению изменилось, он уже не рассматривает эту привычку, как обычную, для него это стресс. Поэтому проанализировав почему произошел рецидив и выдели конкретные факторы, которые к нему привели, он сможет и дальше держать взор на полной победе.

Сегодня на вопрос: «Как бросить курить без таблеток?», можно услышать множество неоднозначных мнений. Но самое главное – чтобы любой способ, стал настоящим решением проблемы и избавлением от зависимости.

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru