Как победить психологическую тягу к курению

«Курение – это яд!», «Капля никотина убивает лошадь!», «Курильщики умирают рано!» Кому из нас не знакомы эти устрашающие высказывания? Большинство из нас слышат их с раннего детства, но наряду с этим мы так же с детства наблюдаем парадоксальную картину – те, кто учит нас тому, что курение вредит здоровью, часто сами делают это с сигаретой во рту. Количество курильщиков также не снижается, а совсем наоборот – с каждым днем постоянно увеличивается. И вопрос, почему люди не боятся вышеназванных высказываний не лежит на поверхности. Привычка курить связана не столько с физическим, сколько с психологическим состоянием.

Именно поэтому, когда за дело берутся специалисты, желающие оказать помощь тем, кто зависим от курения, они стараются оказать влияние не на привычку как таковую, а на психологическую зависимость от курения. Можно ли вообще одержать победу над этой привычкой? И если да, то как победить психологическую тягу к курению?

Сила разума – ключ к победе!

Каких только способов не придумывают те, кто хочет бросить курить сам или те, кто хочет оказать курильщикам поддержку. Некоторые из таких способов оказываются не такими уж и действенными, поскольку в них не учитываются психологические факторы, напрямую влияющие на зависимость человека. Например, совет курить сигареты с меньшим содержанием никотина – это скорее побуждение не порвать с пагубной зависимостью, а продолжать курение, в более «благоприятных» обстоятельствах.

Те же, кто понимает, что зависимость коренится в нашем уме, сосредоточивают свои советы и увещания именно на психологии курильщика. И многие из этих советов оказались эффективными и успешными.

Как победить психологическую тягу к курению

Как победить психологическую тягу к курению – практические советы

Среди множества советов и способов, помогающих преодолеть зависимость от курения, свой успех имели следующие:

  • Орешки вместо сигареты. Когда человек собирается закурить, то эффект того, что нужно что-то поднести ко рту играет здесь свою роль. Поэтому многие смогли победить свое пристрастие, обманув мозг тем, что во время сильного желания закурить они начинали жевать и грызть семечки, орешки или конфеты. В итоге желание курить становилось слабее, а в некоторых случаях исчезало вообще.
  • Записки. Этот способ победить пагубную привычку больше подойдет тем, кто имеет сильно развитое самовнушение. Суть его заключается в том, что человек письменно обязуется бросить курить и перечисляет массу замечательных вещей в своей жизни, которые ему никогда не заменит сигарета. Для тех, у кого развито самовнушение, такое письменное обязательство перед самим собой имеет огромный эффект и помогает вовремя себя сдерживать, при появлении сильного желания закурить.
  • Экономия. Хотя курильщики слышат регулярно о том, что они тратят баснословные деньги на отраву, но это редко является сдерживающим фактором. Но если тот, кто хочет победить свою зависимость специально просчитает, сколько денег на сигареты он тратит еженедельно, ежемесячно и ежегодно, а затем умножит это на 2-3 года, то он сможет понять, что он мог бы иметь, если бы бросил курить уже сегодня. Для многих такая математика оказалась мощным стимулом никогда не брать в руки сигарету.
  • Общение. Это еще один немаловажный фактор, помогающий понять, как победить психологическую тягу к курению. Для желающего бросить курить, находиться в кругу тех, кто не считает эту привычку опасной, противопоказано. Когда он слышит разговоры об аромате сигарет, о том, как это кого-то успокоило или помогло расслабиться, его мозг автоматически усваивает это и в определенный момент подтолкнет человека к сигарете. Более того, находясь в кругу тех, кто не только одобряет курение, но и курит, человеку тяжелее устоять перед соблазном и не закурить самому. Поэтому, как бы не удивлялись друзья, сотрудники по работе или родственники – бросить курить, значит избегать их, по крайней мере какое-то время.
  • Молитва. Хотя для кого-то это способ покажется старомодным, но для тех, кто смог преодолеть свою зависимость, он оказался весьма эффективным. Почему? Во время молитвы человек ощущает особую близость с Творцом, который может наделить необходимой силой в борьбе с зависимостью. А если такие молитвы станут регулярными, то курильщик сможет не только изливать в них свои просьбы к Богу и чувства, но и видеть, как Он отвечает на его молитвы, чувствуя прилив сил, превосходящих обычные или видя, как ситуации в жизни складываются в его пользу.

Победить психологическую зависимость от курения можно, и это доказали тысячи примеров бывших заядлых курильщиков. Независимо от способа, который они использовали в своей борьбе, каждый из них сегодня – это жизнерадостный, счастливый и полный сил и энергии человек, у которого к тому же всегда имеются средства на различные удовольствия. Разве не заманчивая награда в обмен на пагубную привычку?

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru