Как быстро бросить курить мужчине?

Каждый, кто однажды закурил свою первую сигарету и думал, что сможет бросить в любой момент – теперь мечтает расстаться с этой вредной привычкой навсегда. По статистике 80% курильщиков хотя бы раз в своей жизни бросали курить и завались вопросом «как быстро бросить курить?». Мужчине, по утверждению психологов, бросить курить сложнее. Ведь курящий мужчина – стереотип, который не осуждается в обществе. Но, если было принято решение бросить курить, то это правильное решение, и оно должно быть по-мужски решительным и твердым.

Бросая курить – бросайте

Как быстро бросить курить мужчине

Многие курильщики, приняв решение отказаться от вредной привычки рассматривают это как потерю. Ведь это же навсегда – самая последняя в жизни пачка. Больше никогда не будет сигареты, выкуренной с чашкой кофе. Не будет обсуждений с коллегами в курилке последних новостей. Это же навсегда лишиться последнего удовольствия. Такие картины рисует нам мозг, затуманенный никотином.

На самом деле все обстоит иначе и бросить курить мужчине просто необходимо. Избавившись от зависимости – человек становится свободным. Не надо по среди ночи бежать в магазин за очередной пачкой сигарет или вскакивая с утра, еще едва проснувшись тянутся за сигаретой. И не надо больше закрывать глаза на страшную правду, которая изображена на пачках. Подсознательно, каждый курильщик понимает, что рано или поздно расплата за сомнительное удовольствие наступит и делает очередную попытку бросить.

Как бросить курить мужчине?

Основной причиной, по которой курильщик каждый раз, после очередной попытки, начинает снова курить – психологическая зависимость, вызванная никотиновым отравлением мозга и всего организма. Каждый, кто бросил курить знает это. На самом деле, бросить курить легко – надо просто не брать в руки и не подкуривать очередную сигарету. Остальное – игры разума. Психологи советуют не зацикливаться на физическом ощущении ломки и стресса, которое, как кажется курильщику наступает если в мозг не поступила очередная порция никотина, а осознанно настраивать себя на победу:

  • Бросить курить легко, главное осознать, что это зависимость и ты сильнее ее;
  • Не надо бросать с определенной даты – сделай это сейчас;
  • Надо постоянно помнить о том, почему было принято решение избавиться от зависимости и каждый раз, когда рука тянется к сигарете напоминать себе об этом;
  • Необходимо выбрать способ, который точно подойдет, но для этого надо перепробовать множество не подходящих способов;
  • Нельзя отчаиваться, если попытка не удалась, но есть желание, то обязательно все получится;
  • Не надо жалеть себя, жалость – убивает, важно помнить, что плохо будет несколько дней, а потом будет гордость за совершенный поступок, и это на всю жизнь.

Как легче справиться с привычкой?

Как проще пережить первые дни отказа от курения? Ведь первые 5-7 дней самые сложные. Есть несколько советов:

  • Избавьтесь от всего, что связано с курением: выбросьте из дома все сигареты и пепельницы;
  • Расскажите всем, что вы бросили курить – это может оказаться дополнительным стимулом не начать курить снова;
  • Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков;
  • Не надо заменять каждую сигарету чашкой кофе – это лишняя нагрузка на сердце и нервную систему;
  • Больше спите – во сне мозг легче переносит никотиновый голод;
  • Пейте больше чистой воды или натуральных соков;
  • Чаще принимайте душ – это благоприятно скажется на нервной системе и поможет расслабиться;
  • Не пытайтесь заесть желание курить – это путь к набору лишнего веса, если справиться с голодом не получается, переходите на здоровое питание.

Но все советы о том, как быстро бросить курить мужчине не будут работать, если он сам не проявит силу воли. И не стоит впадать в иллюзию, что, продержавшись неделю или две, желание курить исчезнет навсегда. Оно будет преследовать еще очень долго, и надо быть к этому готовым. Резкое желание закурить может появиться даже через полгода. И уговорив себя, что это будет всего одна сигарета можно начать курить заново.

Первые симптомы отмены

Какие неприятные симптомы ожидают каждого, кто бросает курить:

  • Увеличивается аппетит;
  • Появляются лишние килограммы – это временное явление, и вес скоро придёт в норму;
  • Может появиться бессонница – постарайтесь перед сном принять теплую ванну с добавлением эфирных масел, это поможет вам расслабиться;
  • Усталость – это тоже временное явление, главное не опускать руки и продолжать жить в прежнем ритме;
  • Раздражительность и плохое настроение – стоит помнить по какой причине вы бросили курить, это поможет преодолеть стресс и не вернуться к вредной привычке;
  • Тревожность – запишитесь в бассейн или начните бегать по утрам, спорт поможет справиться с накопившимися отрицательными эмоциями.

А еще будет постоянная тяга к сигарете. Но как бросить курить мужчине без преодоления желания закурить и усилий, которые необходимо сделать? Стоит воздержаться от провоцирующих факторов и помнить, что, отказавшись от сигареты вы спасаете себе жизнь.

Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Мы всегда на связи:

По телефонам: +7 (916) 786-72-61, +7 (495) 774-74-95

По e-mail: sharlotta7@yandex.ru